「上げる」のではなく「下ろす」方が筋力は効率よく鍛えられる。新しいトレーニングのメソッドを自宅でできる方法も含め紹介。
さまざまなスポーツに挑戦することで、自分が頑張っている競技にもプラスになる。そんなクロストレーニングのススメ。
人はどのようにして筋トレにハマるのか。その答えのひとつがここにある。
言葉が先行しがちだったファンクショナルトレーニング。その本質をスペシャリストである菅原順二さんが、改めて解説してくれました。
適度な運動による脳への物理的な衝撃が脳、さらには身体の健康維持に役に立つ可能性が示されました。
TOPアスリートもサポートするトレーナー・清水忍さんが、今一度、自分の体を知ること、トレーニングの必要性について語る。
サイクリングが室内スポーツとして広がりを見せる中、外で走ることの意義とは。
