ランナーにとって重要なのはいかに細胞内液を減らさずに水分補給できるか。果たして、その方法は?
ランニング中の発汗により体内の水分が不足するとパフォーマンス低下に。果たして自分の身体からどのくらいの水分が出ているのか?
ランニング中に重要な水分補給。浸透圧を理解して、的確な補給を心がけたい。
ランニングのパフォーマンスを引き上げるための普段の食事から補給まで、改めて考察します。
2021年の製品化を前に、完全再生型ランニングシューズの第2世代がお披露目された。
エンデュランススポーツに挑戦したいというランナーのためにケトーシスをもたらす食事法を紹介します。
ランニング向けアプリを活用して、ゆっくり長く走れる工夫を。
自身のランニングのペースに合わせて、食事内容を見直し、体質を調整する。
運動時にエネルギーはどのように消費されるのか?
「ゆっくり」を様々な角度から検証し、ゆっくり走るメリットを紹介する。はたして「ゆっくり」には、どんないいことがあるのか。