ハンモックの揺れが深いリラクゼーションを導くことは科学的に証明されています。
編み物で「幸せホルモン」の分泌をうながしましょう。
塗り絵をするだけで自律神経を整えることができます。そのコツとは？
呼吸瞑想や座禅を行う際のポイントは、身体が痛くならない、ラクな姿勢をとること。
自宅でのリラックスタイムを充実させるために心がけたい生体リズムの整え方とは？
座っていても歩いていても、食事をしていても、どこでも瞑想はできる。
サブ3を目指すモデル、ジェニファーが続けていること。
マインドフルネスにとって大切なこととは？
人はどのようにして筋トレにハマるのか。その答えのひとつがここにある。
ランニングのための補強トレーニングをはじめるには…？エニタイムフィトネスでできるファンクショナルトレーニングからマシーントレまで、すぐに実践できるメソッドを紹介。
