去年はこの寒い時期に膝を故障して治すのにとても時間がかかりました。
寒くなってくると故障のリスクが高まります。運動前後のストレッチや運動後のアイシング等のケアはもちろんですが、今年は新しくこのSportsbalmのジェル”Medium Muscle Balm”レッド2 を使ってみています。
ランニングやサイクリングの前に適量を塗って、よくマッサージをしてからトレーニングをすると、筋肉のウォームアップ効果があって怪我の予防になるそうです。そして割と長時間温かいので寒さ対策にも！
冬に外でランニング等の運動をする方は是非使ってみてください。
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Stay Warm and Happy Training!
nori