ランニング中の補給にキャップタイプのエナジージェルという選択

onyourmark編集部の高橋です。

今年1年、ここまでレースに出ることなく悶々として過ごしていたのですが、先日友人が企画、主催した100マイルを走るイベントに誘われ、ここぞとばかりに参加してきました。

“レースではなく、チャレンジ”がイベントの趣旨ということもあり、何かしら「僕なりのチャレンジ」にせねばと、「走っている最中の補給をジェルなどの携行食のみ（5箇所あるエイドステーションではリアルフードも食べるが、ナチュラルフードに限定）」にすることをマイルールとしました。

というのも100kmを超えるようなレースでは必ずといって胃腸トラブルが起こるから。今回は胃腸への負荷を最小限にするためにも、ナチュラル素材の補給食のみに限定。すると、胃腸トラブル回避以上の新しい発見がありました。

キャップタイプ補給食の意外なメリット

今回選んだ補給食は飲み口がいずれもキャップタイプのもの。そのおかげで「ゴミを落としたかも？」という罪悪感のようなストレスを感じることなく、走り終えることができたのです。ウルトラレンジになると走っていて些細なことが気になるのですが、この点は大きな利点となりました。

通常、封を切るタイプのジェルはザックやパンツのポケット、もしくはトラッシュバッグなどにしまうわけですが、疲れてくる後半は、走りながらしまう動作がうまくできなくなることがあります。ポケットにしまえたかどうか確認できないまま走っているため、落としてしまっている可能性は否定できません。

これは余談ですが、以前TJAR5連覇を成し遂げた望月将悟さんが、レース途中でゴミを見つけたのに拾わなかったとしたら『あのゴミを拾わなかったからうまくいかなかった』と自責の念に駆られ、気持ちよくゴールできないと話されていました。

今回は大切な友人のホームタウンで開催されるイベントということもあり、ゴミは絶対出さないように、また、目についたゴミは拾うつもりで参加しましたが、キャップタイプの補給食にしたことで、ゴミに関するストレスを感じることなく、気持ちよく走り終えることができました。イベント終了後のクリーニング作業でもゴミはほとんどなかったとのこと。少なからず貢献できたかなと思います。

キャップタイプか否かは、今後の「補給食選び」のポイントになっていくかもしれないですね

「キャップタイプ」「ナチュラル素材」がベースの補給食はこれ

ちなみに今回選んだ補給食は次の3点。

肝心の胃腸トラブル回避はうまくいったかというと、見事、100マイルを初めてジェルのみで完遂。途中消化機能が低下していると感じる時間帯はファットアダプテーションの時間帯と捉えて、補給を抑えめにしたこともうまくいき、最後まで継続的に補給することができました。その要因が、ナチュラルな素材の補給食をベースにしたことは間違いなさそうです。また、ゴミに関するストレスを感じずに走れたことも関係しているように思います。

なんでもそうですが、実践してみると新しい発見があるもの。3点とも味、カロリー、それからコスパも良いものですが、「キャップタイプ」「ナチュラル素材」の補給食が今後の僕のベースとなりそうです。