今回のキーワード #アーティストも体力仕事 #コンディショニングって何？ #生きているだけでストレス #浅い呼吸と自律神経 #引退のない武道 #筋肉ではなく骨で動かす #現代人は溺れている #日々の暮らしでできるコンディショニング
スポーツ・フィットネスに関わるホットな話題や注目の取り組みをゲストに訊くonyourmark Radio。今回は、トレーナーの北村英志さん（@kitaeiji）をお迎えして、コンディショニングの考え方、その重要性、メンタルとの関わりについてお話を伺いました。お相手は編集長の小俣（@yufta）です。
トークの中に出てくるキーワードは、下記のshow noteをご参照ください。
onyourmark Radio #17 Show note
ゲスト 北村英志
コンディショニングトレーナー、鍼灸師。スポーツに特化した整骨院グループで約10年間の経験を積んだ後、「身体と心に耳を傾け、自分の身体は自分で整える」の考えに共感し、株式会社ゼロイニシャライズへ。トレーナー、鍼灸師として活躍する傍ら、stand.fmにて「北村英志の動くラジオ」を配信するなど様々な形で健康増進に注力する。1:20
北村さんのご紹介
鍼灸師として長らく活動
アーティストも体力仕事6:20
水泳、サッカー、野球、ゴルフ、陸上、トレラン、ラグビー、格闘技……
そもそも、コンディショニングって何？
肉体労働から知的労働へ
回復力が落ちている12:20
生きているだけでストレス
マイナスをゼロにすること
SmartHRの「フィットネスタイム」17:20
浅い呼吸と自律神経
睡眠障害
1日の中にメリハリを
トレーナーさん自身のコンディショニング事情22:05
コンディショニングの必要性を感じていない人に、どう伝える？
引退のない武道
パフォーマンスの意味を読み解く
「筋肉ではなく骨で動かす」
子どもの遊びの大切さ
転び方でわかる
恐怖心というメンタルブロック32:00
追い込むと平常心のバランス
アクセルの掛け方といかにブレーキをかけないか
本番に弱いアスリートにならないために
呼吸のコントロールはメンタルのコントロール
強い選手の呼吸法
現代人は溺れている42:00
身体の声を聞く習慣
修理だけでなく、運転の仕方も学ぶこと
日々の暮らしでできるコンディショニング
「がんばらない時間をつくる」47:35
「北村英志の動くラジオ」stand.fm
北村さんが手がけるZERO-iの体験にどうぞ
NEUTRALWORKS.
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